皮拉提斯運動對於孕期女性或是平時需要照顧孩子的媽媽們的身心健康帶來許多好處。 而親子友善空間可以攜帶孩童前來上課，讓孕後需要照顧小孩的媽媽可以安心運動。

皮拉提斯這種特殊形式的運動強調核心穩定性、柔軟度和呼吸控制，提供了一種溫和而有效的運動方式，有助於懷孕期間的身體調整和心理健康。

在懷孕期間，腹部的肌肉群會受到拉伸、身體的肌肉和關節可能會變得更加緊張，而皮拉提斯的練習有助於強化腹部肌肉群及身體肌肉和關節這些區域，提供更好的支持。

強化核心肌群不僅可以減輕腰背的不適，還有助於保持穩定的身體姿勢，而運動可以促進身體的靈活性，減緩潛在的不適。特別是對於懷孕後期，這種伸展對於緩解腰部、背部和下肢的不適非常有益。

皮拉提斯注重核心肌群的鍛煉以及身體的柔軟度、伸展性，這對長時間坐姿、站姿和缺乏運動現代女性尤其重要。

一對一全器械親子同行課程｜單堂體驗

課程一開始會先幫學員進行簡單的體態評估，這一步可以快速地讓老師了解學員的身體狀況，並且後續會依照體評後的結果制定上課時的課表。

課程中會帶領學員從呼吸開始練習，利用呼吸打開對於身體控制的感覺，老師會稍微介紹每一項器械的用途及名稱，並使用器械進行簡單的皮拉提斯運動。

單堂體驗有幾會體驗到的器械：Cadillac、Reformer、Chair、Lader Barrel 等。

對皮拉提斯感興趣的話，就預約一堂體驗看看吧！

親子同行課程

▪ 全器械課程規劃

▪ 完整課前評估

▪ 規劃專屬課程

▪ 訂定訓練目標

▪ 幼兒友善空間

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課程費用：2000元

課程時間：1小時

上課服裝：著合身的衣服，體評時老師可更好觀察學員體態，如有止滑襪也可穿來上課，帶水壺隨時補充水分！

預約方式：添加海莉皮拉提斯官方LINE，線上預約

LINE：@haz_pilates