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一對一 綜合器械皮拉提斯課程｜GENERAL
改善身姿、調整體態，一對一綜合器械皮拉提斯教室，專屬女性的運動空間，享受不被打擾的運動時光
教室器械：Cadillac、Reformer、Chair、Ladder Barrel
皮拉提斯授課老師：Hayley、Juna、Grace
GENERAL
▎綜合器械課程規劃
▎完整課前評估
▎規劃專屬課程
▎訂定訓練目標
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課程總堂數：單堂體驗 / 3堂 / 10堂 / 20堂
課程時間：1小時
上課服裝：著合身衣服、止滑襪，帶水壺隨時補充水分！
預約方式：添加海莉皮拉提斯官方LINE，線上預約
LINE：@haz_pilates
長時間的辦公室工作和生活壓力容易導致腰背部不適，而強化核心肌肉有助於改善姿勢、減緩腰椎問題提升整體身體穩定性，透過強調呼吸的控制、伸展能夠改善關節靈活性，減緩肌肉的僵硬感。
皮拉提斯是一種結合了力量、柔軟度和身體協調性的運動方式，優雅而自在的完成每一步動作，幫助你在每一次的呼吸中與身體不斷地進行對話。
海莉皮拉提斯舒適柔和的空間與一對一指導，量身定制的皮拉提斯課程，結合專業師資與溫暖氛圍，確保每個動作的安全性與精準度，寬敞靜謐的上課環境，讓學員都能不受干擾專心地控制身體。
從核心力量、柔韌性到身體平衡，全面滿足妳的需求，不論是初學者還是進階學員，都可以因應需求調整課程強度。
甩開壓力與僵硬，讓妳在細緻動作中找回自信與能量。
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