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一對一 全器械皮拉提斯課程｜GENERAL
改善身姿、調整體態，一對一全器械皮拉提斯教室，讓身體慢慢打開，柔軟、穩定，回到最自然的狀態
教室器械：Cadillac、Reformer、Chair、Ladder Barrel
皮拉提斯授課老師：Hayley、Juna、Grace、Lucida
GENERAL｜1 0n 1
▎全器械課程規劃
▎完整課前評估
▎規劃專屬課程
▎訂定訓練目標
▎獨享課程時間
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課程總堂數：單堂體驗 / 3堂 / 10堂 / 20堂
課程時間：1小時
上課服裝：著合身衣服、止滑襪，帶水壺隨時補充水分！
預約方式：添加海莉皮拉提斯官方LINE，線上預約
LINE：@haz_pilates
每個人選擇來到皮拉提斯教室的原因都不太一樣
有人是為了改善長期的肩頸痠痛、姿勢不良，有人希望恢復產後的核心穩定，也有學員單純只是想找一個地方，好好照顧自己的身體
在一對一課程裡，老師會根據你的需求與目標，安排專屬的動作設計與練習節奏，慢慢建立對身體的理解與控制力
這樣的過程不急躁、不比較，只專注於你每一次的呼吸與移動。
無論是初學者、正在復健中的你，或是希望更進一步深化練習的學員，一對一課程都是穩定、安全、有方向的開始
讓你在練習中，不只是變得更有力量，而是更認識自己、信任自己。
皮拉提斯是一種結合了力量、柔軟度和身體協調性的運動方式，優雅而自在的完成每一步動作，幫助你在每一次的呼吸中與身體不斷地進行對話。
過程中，透過口語引導與適當的觸碰協助，幫助你更快理解身體的使用方式，也更清楚自己在哪些地方需要修正與支持
這樣的互動，是清晰的、安心的，也是在學習路上很重要的一種陪伴
不論你是剛開始練習，或已經有基礎，一對一課程都能提供你更有方向、更有效率的進步！
甩開壓力與僵硬，讓妳在細緻動作中找回自信與能量。
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